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絶対に死ぬ私たちがこれだけは知っておきたい健康の話｜若林理砂

¥1,760 税込

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現代人よ、もっと、もっと、もっと寝よう！体とのつき合い方がわかり、３カ月で不調が改善。
人気鍼灸師が実践する現代版・養生法
・寝る時間は、3重の締め切りを設定して死守する
・寝室と布団内の温度と湿度が、睡眠の質を決める
・食事の半分は野菜を食べる・野菜多めの食養生が、花粉症も軽減させる
・運動は、約7分のラジオ体操だけでいい
・初期のインフルエンザも葛根湯で治せる…etc. 具体的なアドバイスが満載。

（本書の現代版・養生を3カ月続けたら）おそらくは３カ月を待たずにだいぶいろいろな不調が改善してきていると思います。１年続けたら、季節ごとに出る不調の出方が軽減していることに気づくはずです。２年続けられたら、「自分はこんなに元気な人だったのだ」と思えるようになります。…そこまで続けられたら、みなさんの生活そのものが養生になっているはず。続けていけばいくほど、気力体力、それと無駄に使わなかった分の財力が増えていきますから、あとは、「ああ楽しかった」と息をひきとるその日まで養生と生きる楽しみを繰り返していくことです。 ――本文より

〈Ｙｏｒｉメモ〉
そもそも何を持って健康なのか...ということの考え方が見れたり、自分の体質診断も出来る、かなり読み込める健康本。
特別なことは何にもなく、寧ろちょっと「これだけ？」と思うような基本的なことが多く掲載されていますが、そうやって侮っているからなんかいつも不調なんだろうなあと反省した次第です...

人生は何が起こるかわからないけど、とりあえず死ぬことだけは決まっている。
そんな中で死に向かっていく道中、どうせなら元気に過ごしたいと誰もが思っていると思います。自分の体を大切にしたい人に何度でも読んでほしい一冊です。

ページ数：192
版型：四六判